明明睡得好好的,半夜却突然醒了。迷迷糊糊一摸手机,发现才凌晨3点多,越看越睡不着。
睡眠专家提醒:半夜醒来不要看时间和手机,蓝光会抑制褪黑素分泌,保持放松更容易再次入睡。

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明明睡得好好的,半夜却突然醒了。迷迷糊糊一摸手机,发现才凌晨3点多,越看越睡不着。
睡眠专家提醒:半夜醒来不要看时间和手机,蓝光会抑制褪黑素分泌,保持放松更容易再次入睡。
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